Πέμπτη, 9 Απριλίου 2020

Σκέψεις της επιστημονικής ομάδας του Κέντρου Πρόληψης Π.Ε. Σάμου «Φάρος», που ενδεχομένως κάποιοι από εσάς βρείτε βοηθητικές για τη συγκεκριμένη περίοδο που διανύουμε.







  • Είναι σημαντικό η καθημερινότητά μας να συνεχίζει να έχει μια δομή. Προγραμματίζουμε λοιπόν αυτά που έχουμε να κάνουμε καθημερινά και θέτουμε προτεραιότητες.
  • «Ακούμε» τον εαυτό μας και  του «επιτρέπουμε» να βιώνει μια ποικιλία διαφορετικών συναισθημάτων για όσα συμβαίνουν στην παρούσα φάση της ζωής μας. Δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες. 
  • Βρίσκουμε τους τρόπους που θεωρούμε καταλληλότερους για εμάς προκειμένου να ανταπεξέλθουμε στις νέες συνθήκες. Κάποιοι μπορεί να αντιδράσουν… «υπερλειτουργώντας» και κάποιοι «υπολειτουργώντας». Είναι φυσιολογικό μερικοί άνθρωποι να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να διακρίνουν τι είναι πιο ωφέλιμο και τι θα λειτουργήσει καλύτερα για τους ίδιους και για το περιβάλλον τους.
  • Αποδεχόμαστε και θεωρούμε φυσιολογικό το να φοβόμαστε για την υγεία μας, για την οικονομική μας επιβίωση, για το μέλλον. Η συνειδητοποίηση ότι δεν έχουμε τον απόλυτο έλεγχο σε ο,τιδήποτε μας συμβαίνει, είναι ένα καλό βήμα για να αναλογιστούμε σε ποιο βαθμό και σε ποιες καταστάσεις, τελικά, έχουμε εμείς στα χέρια μας την ευθύνη και να δράσουμε ανάλογα. 
  • Αξιοποιούμε τον χρόνο που μας δόθηκε μένοντας σπίτι για να κάνουμε όσα ο καθένας αισθάνεται ότι έχει ανάγκη να κάνει. Μπορεί να είναι δραστηριότητες και στιγμές που μας στερούσαν οι υποχρεώσεις μας ή που είχαμε υποσχεθεί στον εαυτό μας να κάνουμε όταν θα μας δινόταν η ευκαιρία. 
  • Όσο σημαντικό είναι να  ασχολούμαστε καθημερινά με κάποιες υποχρεώσεις ώστε να διατηρούμε τη «ρουτίνα» μας, άλλο τόσο σημαντικό είναι να μην παραμελούμε τις στιγμές χαλάρωσης και ξεκούρασης. Είναι παγίδα να θεωρούμε ότι όσοι δεν εργάζονται ή δεν εργάζονται με τον τρόπο που εργάζονταν πριν, απλά δεν κουράζονται. Η κόπωση δεν είναι αποτέλεσμα μόνο σωματικής ή νοητικής εμπλοκής. Αποτελεί φαινόμενο με πολύ περισσότερες και πολυπλοκότερες συνιστώσες. Είναι χρήσιμο λοιπόν να θυμόμαστε ότι στιγμές χαλάρωσης και ξεκούρασης τις δικαιούμαστε όλοι.
  • Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η φροντίδα μπορεί να σχετίζεται με ισορροπημένη διατροφή, σωματική άσκηση, ένα χαλαρωτικό ντους ή ό,τι άλλο έχει νόημα και αξία για τον καθένα από εσάς.
  • Δεν ξεχνάμε τη σημασία του προσωπικού «χώρου» και «χρόνου» και φροντίζουμε να διασφαλίζονται για όσους κατοικούν στο σπίτι μας, ακόμα και για τα παιδιά.
  • Ενημερωνόμαστε από τους επίσημους φορείς για τις εξελίξεις και για  το πώς μπορούμε να πάρουμε πρακτικά βήματα για να προστατευτούμε εμείς κι οι δικοί μας άνθρωποι.
  • Προσπαθούμε να βάλουμε ένα όριο στην ενημέρωση που λαμβάνουμε γύρω από το κυρίαρχο θέμα των ημερών που είναι η επιδημία του  covid-19. Αναρωτιόμαστε τι μας βοηθά να μαθαίνουμε και τι όχι. Διαφορετικά, ελλοχεύει ο κίνδυνος το σπίτι μας να μετατραπεί σε ένα «χωνί» τρομοκρατικών και φοβικών μηνυμάτων που δημιουργούν απόγνωση και πανικό. Είναι πολύ μικρότερες όμως οι πιθανότητες σε ένα τέτοιο περιβάλλον να δημιουργηθούν οι «ρωγμές» για να έρθει η ελπίδα. Κι αυτό είναι κάτι που το χρειαζόμαστε πολύ αυτήν την περίοδο.  
  • Δημιουργούμε λοιπόν εμείς αυτές τις «ρωγμές» στην καθημερινότητά μας, «νησίδες» χαράς και ευχαρίστησης: Παίζουμε με τα παιδιά μας, μαγειρεύουμε με τον/την σύντροφό σας, διαβάζουμε το αγαπημένο μας βιβλίο, βλέπουμε μια ταινία που θα μας φτιάξει τη διάθεση, ή on line θεατρικές παραστάσεις (προσφέρονται δωρεάν από το Εθνικό Θέατρο, το Θέατρο «Πορεία» κ.α.). Όλοι μας έχουμε ανάγκη αυτές τις «ρωγμές», μικροί και μεγάλοι.
  • Αναζητάμε την επαφή με την … αστεία πλευρά της ζωής. Μοιραζόμαστε αστεία, κάνουμε χιούμορ και αποφορτιζόμαστε συναισθηματικά. 
  • Κάνουμε κομμάτι της καθημερινότητάς μας την επαφή και τη σύνδεση με ανθρώπους, έστω και από απόσταση: ένα τηλεφώνημα σε ανθρώπους με τους οποίους είχαμε χαθεί για καιρό, δυο λόγια νοιαξίματος σε δικούς μας, κάτι που οι ρυθμοί ζωής μέχρι τώρα δε μας επέτρεπαν να κάνουμε…Φανταστείτε πόσο αξία έχει κάτι τέτοιο για ανθρώπους που ζουν μόνοι τους…
  • Συνδεόμαστε με τους σημαντικούς για εμάς ανθρώπους με τη βοήθεια της τεχνολογίας. Μοιραζόμαστε τις ανησυχίες μας, τις ελπίδες, την καθημερινότητά μας.  
  • Μπροστά στην δυσκολία, δεν «κλεινόμαστε»: Η κοινή μας ευαλωτότητα μπορεί να  γίνει η αφορμή για να δυναμώσουμε τις σχέσεις μας και με νέα πρόσωπα ή ομάδες ανθρώπων, να στηρίξουμε και να στηριχθούμε ο ένας στον άλλον.
  • Φροντίζουμε, με όποιο τρόπο μπορούμε, ανθρώπους που το έχουν ανάγκη. Με αυτόν τον τρόπο νιώθουμε χρήσιμοι, παραγωγικοί, νοηματοδοτούμε την ύπαρξή μας, συνδεόμαστε, δείχνουμε την αλληλεγγύη και την ανθρωπιά μας.
  • Και φυσικά… εάν δυσκολευόμαστε ….. ζητάμε στήριξη από ειδικούς.





Είναι σημαντικό να έχουμε στο μυαλό μας ότι όλο αυτό το δύσκολο και ζοφερό διάστημα θα περάσει. Πράγματι, αργά ή γρήγορα, θα περάσει. 
 «Και όταν η καταιγίδα τελειώσει, δεν θα θυμάσαι καν πώς κατάφερες να επιβιώσεις. Δεν θα είσαι καν σίγουρος  ότι έχει τελειώσει. Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο: όταν βγεις από την καταιγίδα δεν θα είσαι ο ίδιος άνθρωπος με αυτόν που μπήκε. Και αυτό είναι το νόημα της καταιγίδας». 
Haruki Murakami  Ο Κάφκα στην ακτή


Το βίντεο είναι αποτελεσμα συνεργασίας της επιστημονικής ομάδας του "Φάρου" με την ομάδα διαδικτυακού καναλιού "Hellas Android". Ευχαριστούμε πολύ την ομάδα που αφιλοκερδώς αφιέρωσε τον χρόνο και τις γνώσεις της. 




1 σχόλιο:

  1. Γεια σας και Καλώς ήλθατε στο Spotcap Global Loan Services, Το όνομά μου είναι Claudia Klein, είμαι δανειστής και επίσης σύμβουλος δανείων.

    Χρειάζεστε απόλυτα οικονομική ενίσχυση; χρειάζεστε ένα δάνειο για διάφορους σκοπούς; αν η απάντησή σας είναι ναι, θα σας συμβουλεύσω να επικοινωνήσετε με την εταιρεία μου μέσω | spotcapglobalservices@gmail.com | ή στείλτε μας μήνυμα στο WhatsApp: +4915758108767 | και έχετε ένα δάνειο στον λογαριασμό σας εντός 24 ωρών, επειδή παρέχουμε Εξαιρετικές Υπηρεσίες δανείου σε όλο τον κόσμο.

    Προσφέρουμε κάθε είδους υπηρεσίες δανείου (Προσωπικό Δάνειο, Επιχειρηματικό Δάνειο και πολλά άλλα), προσφέρουμε μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα δάνεια και επίσης μπορείτε να δανειστείτε έως και 15 εκατομμύρια ευρώ. Η εταιρεία μου θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μια ποικιλία στόχων με ένα ευρύ φάσμα προϊόντων δανείου.

    Γνωρίζουμε ότι η λήψη νόμιμου δανείου ήταν ανέκαθεν τεράστιο πρόβλημα Για άτομα που έχουν οικονομικό πρόβλημα και χρειάζονται λύση σε αυτό, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να λάβουν μετοχικό δάνειο από τις τοπικές τράπεζες ή άλλα χρηματοπιστωτικά ιδρύματα λόγω υψηλού ενδιαφέροντος επιτόκιο, ανεπαρκής ασφάλεια, αναλογία χρέους προς εισόδημα, χαμηλό πιστωτικό αποτέλεσμα ή άλλους λόγους.

    Όχι περισσότεροι χρόνοι αναμονής ή αγχωτικές τραπεζικές επισκέψεις. Η υπηρεσία μας είναι διαθέσιμη 24/7 - μπορείτε να λάβετε δάνειο και να ολοκληρώσετε τις συναλλαγές σας όποτε και όπου το χρειάζεστε.

    Παρέχουμε 24ωρες υπηρεσίες δανείου παγκόσμιας κλάσης. Για ερωτήσεις / ερωτήσεις; - Αποστολή email σε | spotcapglobalservices@gmail.com | ή στείλτε μας μήνυμα στο WhatsApp: +4915758108767 | & Λάβετε απάντηση σε μια στιγμή.

    Η οικογένειά σας, οι φίλοι και οι συνάδελφοί σας δεν χρειάζεται να γνωρίζουν ότι έχετε χαμηλά μετρητά, Απλώς γράψτε μας και θα λάβετε δάνειο.

    Η οικονομική σας ελευθερία είναι στα χέρια σας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Ερωτηματολόγιο Διερεύνησης Αναγκών του Κέντρου Πρόληψης Π.Ε. Σάμου "Φάρος"

Προς τα μέλη της κοινότητάς μας Με αφορμή την πανδημία του COVID-19 και τις αλλαγές που αυτή έχει επιφέρει στους περισσότερους τομείς...